长期头疼是怎么回事

概述

很多的人长期失眠多梦的主要因素，可能是因为生活习惯的问题造成的，比如饮说用咖啡饮料、抽烟和睡前饮大量烈酒或生活不规律都会影响睡眠。第二天，经常会伴有头痛。通过医生的了解，使我认为到头痛主要是情绪的控制、饮食失调等原因都会导致长期失眠和头痛。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享长期失眠性头疼怎么治疗。

步骤/方法：

1 在生活中要保持规律的生活作息，饮食上也要注意，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等。尽量少吃止痛片，平时多注意按摩，休息。饮食要规律、清淡。

2 你要用对止痛药，这是很迅速的办法，但是止痛片一定要在医生的指导下服用，因为止痛药是很容易上瘾的，有很多止疼片是有副作用的，虽然现在有几种有效副作用小的止疼片但是在头疼急性发作的时候可以少量吃点。

3 可以用按摩的方法来减轻头痛，但这个方法只对紧张性头痛有用，可以改善头部的血液循环，基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

注意事项

家族遗传的头痛。有些家族会有头痛的病史，并且遗传给直系亲属。有种偏头痛会在女性生理期的时候显示出来，在发生之前一般会有其他症状的出现，比如心情低沉等。