引起老年人便秘的原因

概述

现在老年人不注意，就会开始出现便秘的情况，便秘的情况来说，其实是很简单的，主要就是人的生活起居，睡眠不足，或者是饮食不规律导致的，当然饮食占的比重会比较多，所以要开始注意饮食，老年人便秘的因素是很有很多的，主要看患者怎么去改善生活条件和生活规律，那么一般来说，引起老年人便秘的因素，是有哪些呢？我们要怎么预防。

步骤/方法：

1 膳食纤维摄入不足会引起老年人便秘，其实就是说现在人们的生活水平比较高，就会出现很多食物添加的配置问题，导致一部分的食物规律有达到，另外一部分则无法达到，所以膳食纤维的摄入量减少，就会导致肠胃无法消耗。

2 很多不良的饮食习惯和行为，现在很多老年人都很喜欢喝酒，或者是吃很多比较辣的食物，调味品，这些都会导致便秘的，如果每天摄入的水分和水果不够，也会加重便秘，当然要多吃水果最好。

3 很多不良的生活方式，人的生活方式和起居是很重要的，不能长期的不运动，或者是久坐久站的坏习惯要适当的做改变，而且有的人不专心排便，经常边排便边听歌，其实这样是不对的。

注意事项

便秘的因素是有很多的，患者要注意缓解精神紧张，或者是压力太大的情况，最好是可以多和家里人沟通，当然平时的睡眠也很重要，睡眠质量差也会影响便秘。