胃肠功能紊乱的治疗方法

概述

如果肠胃功能出现紊乱的情况的话，平时会出现便秘腹泻，没有食欲，没有胃口等一系列的症状，平时没有力气，失眠，气色也变得很差，平时一定要注意饮食要清淡，要规律，不要暴饮暴食，不要太晚睡觉，睡眠时间也一定要充足，不要经常的熬夜，也不要抽烟喝酒，不要吃一些太辛辣生冷的食物，不要吃海鲜，可以多喝一些生理盐水，特别是在长期的腹泻之后，多补充体内的水分

步骤/方法：

1 平时多吃一些纤维素比较丰富的水果还有蔬菜，饮食一定要合理搭配，多吃荤菜也要多吃蔬菜，睡眠时间要充足，不要太晚睡觉，不要熬夜，不要经常去一些比较吵杂的环境，平时要多喝水，多晒晒太阳，多注意休息

2 平时不要去一些人多空气质量差的场所，不要经常吹到冷风，不要穿的太少，特别是在秋冬季节，一定要多喝水，不要让自己生病感冒，一旦生病感冒一定要及时的吃药治疗，多吃点养胃的粥，红枣粥，山药粥，银耳粥都是不错的

3 平时要控制住自己的体重，不要吃的太过于油腻，重口味的食物，多注意休息，房间空气注意多流通，不要经常的关着房门，多去一些空气比较好的地方走走，平时工作上生活上压力不要太大，也要注意个人的清洁卫生

注意事项

多吃些五谷杂粮和大豆类坚果类的食物，多吃些胡萝卜，最好过油炒一下，比较容易吸收，多晒晒太阳，多喝牛奶，多吃蔬菜，多吃些水果，都是比较好的