如何治老年人便秘

概述

便秘你会害怕么，你有重视便秘对于我们生活带来的困扰吗，这真的不是什么小问题，便秘、排便不规律、不畅快、有的时候还会出现便血的情况，排便不干净、腹涨、腹痛十分让人烦恼，便秘与我们的生活饮食有着密切的关联，治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题，好的饮食习惯可以预防便秘的发生。今天给大家分享一下老年人便秘治疗的方法。

步骤/方法：

1 老年人便秘其实是很多人都会出现的状况，这和情绪也会有很大的关系，再就是内分泌萧条也会出现的，避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓茶、辣椒、生蒜等，同时避免过硬、过酸、过辣的食物。

2 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉，或者是在平时多喝一些蜂蜜水，对于便秘的解决都是很关键的，多喝水，可以有利于肠胃的蠕动，保持一个良好的心情也是治疗老年人便秘的关键。

3 作息一定要规律，多锻炼身体，多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，多吃健康的发酵食品能够很好地治疗便秘。

注意事项

便秘的中老年人应该多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯。必要时找医生采用药物治疗，以便救急。足够的体育锻炼。