如何改善内分泌失调

概述

很多女性都会出现经期不准，月经紊乱的情况然后去挂妇科看医生，医生都会说是内分泌失调之类的，然后开一些药。还有很多人都因为内分泌失调而有过吃中药调理的经历。那什么是内分泌失调呢。就是人体的内分泌系统，分泌各种激素，正常情况下各种激素是保持平衡的，若是某种激素过多或过少，这就造成内分泌失调。不是只有女性才有内分泌失调，男性也会可能出现内分泌失调。内分泌失调对人身体影响很大，下面我们就来说说如何改善内分泌失调。

步骤/方法：

1 男性内分泌失调一般症状为脸上长痘、肾上腺疾病、甲状腺疾病等。女性内分泌失调一般症状为肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖等。应先从饮食上着手。食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，

2 其次要在心理上下工夫。要保持愉快、乐观，积极向上的心态，放松自己，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。日常生活中药注意保持大小便的通畅，排出废物，保持我们人体的通畅。

3 调节内分泌还要从运动上入手，必要时辅以药物治疗。生活中要多参加各种运动锻炼，增强自身的体质，生活作息要规律，不要经常熬夜，注意休息，要有充足睡眠，平时要注意不要过于劳累，不要让我们的身体超负荷。

注意事项

内分泌失调我们要给予重视，因为长久不重视不采取措施治疗会给我们带来其他的危害。特别是女性，长期内分泌失调引起月经紊乱会影响生育。