高血脂能牛奶吗

概述

我今年才二十多岁，年纪不大，个子也不太高，可是却是一个不折不扣的重量级的人物，已经达到了一百八十斤。因为胖，特别不喜欢运动，就只爱在一个地方呆着。前一段时间，我觉得有些不舒服，去医院一检查，发现自己的血脂特别高。医生说我是由于饮食不当而造成的，因为我特别爱喝牛奶，牛奶是高热量的食物。请问：得了高血脂，病人能喝牛奶吗？

步骤/方法：

1 首先，有些人之所以会得高血脂，是因为平时不注意饮食造成的，由于摄入了过多高脂肪和高胆固醇的食物，导致脂肪在血液里堆积，造成高血脂。得了高血脂，病人一定要注意饮食，减少高脂肪和高胆酸醇的摄入量。

2 其次，虽然牛奶里有很多人体必需的营养和微量元素，对于身体有好处，但是牛奶里的脂肪含量和胆固醇含量都比较高，所以得了高血脂的病人尽量少喝牛奶，如果要喝牛奶的话，最好是喝脱脂牛奶。

3 得了高血脂，病人的饮食一定要注意，要以“三低”为标准，就是低盐分低脂肪和低热量，不要吃太多的油腻食物，也不能吃过多的和甜食，都会造成脂肪的堆积。另外不能吃辛辣刺激的食物，注意减轻体重。

注意事项

得了高血脂，病人要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如梨子和草莓、木瓜等，都可以降低血脂，抑制胆固醇的生成；病人还要多运动，注意锻炼身体。