长久便秘怎么办

概述

你好，我是一个年轻的妈妈，现在刚刚生完孩子，现在孩子已经4个月了，但是自从怀孕以后就有了便秘的现象，经常会有好久上不出的时候，感觉肚子胀胀的很难受，还会有经常感觉不到饥饿的时候，但是为了孩子不能不吃东西，现在生完孩子了这种便秘现象还是没有好转，所以想找找方法进行治疗，所以想要问一下长久便秘怎么办，谢谢了、

步骤/方法：

1 很多孕妇怀孕的时候都会有便秘的现象，这是很正常的，得了便秘要进行治疗，便秘患者排便的时候会有疼痛感，正常人的便便是很软的，便秘患者由于长期没有排便，便便会变硬，更难排除。

2 便秘患者即使是排不出来也不要使劲的进行排便，要全身放纵，注意力要集中，慢慢的变变就会排出来。还要有固定的排便时间，最好的排便时间是每天早上，所以早上的时候要去厕所坐一坐。

3 每天多喝水，早上起来空腹的时候喝一杯水可以促进消化，还可以排除体内毒素。很多胃肠道疾病也会导致便秘，所以要去医院进行检查才能确定到底是得了什么疾病。才能今早的治疗。

注意事项

平时要养成好的习惯，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷的食物，要吃容易消化的食物，严重者要吃流食或者是半流食，要经常运动。才能缓解便秘。