严重便秘吃什么最快

概述

俗话说，十人九痔，可能很多人并不认为便秘是一种疾病，但是便秘却是一种常见的问题，长期便秘会带来很严重的后果。便秘出现的主要症状就是粪便干，排便痛苦，排便次数增加。很多人并没有认识到便秘的严重性，也没有去医院进行治疗，从而会引起痔疮等疾病。那么，我们如何在形式上改变才能够缓解便秘呢？今天小编就给大家介绍一下如何用食疗来治疗便秘。

步骤/方法：

1 首先便秘的患者应多吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物能够促进肠道的蠕动，尤其是上了年纪的老人是，能够起到很好的预防作用。因为老年人不经常运动，所以需要在饮食上格外的注意。常见的粗纤维食物有，红薯，山药，高粱等，但是食用过量的粗纤维食物也可能会造成胃部不适。

2 都知道经常吃新鲜的水果蔬菜，能够帮助肠胃蠕动，同时水果蔬菜中含有大量的水分能够润肠。另外蔬菜和水果能补充人体所需要的各种元素。所以我们在每天的日常生活中，尽量做到每天食用新鲜的水果蔬菜，多吃菜，少吃肉。

3 绝大多数便秘患者，都是因为大便干燥引起的，大便干燥的主要原因是身体内部缺水导致的，所以每天能够饮用大量的水，补充身体，滋润肠道对预防便秘还是很有效果的。有条件的人在喝水时尽量，添加了一些蜂蜜效果会更加显著，对于女性来说，经常饮用蜂蜜水还有排毒养颜，加快新陈代谢的作用。

注意事项

有很多人因为，长期忽略了自己便秘，从而引发更严重的问题。在我们发现身体有轻微便秘症状时就应该格外的注意，否则长期不引起注意，就有可能引起其他严重的后果。