内分泌失调怎么解决_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一名大一的学生，现在刚刚开学，现在正在军训，最近脸上长了痘痘。应该是由于内分泌失调引起的吧，所以想要找找方法来进行治疗，想要把脸少的痘痘消除掉，因为看着很不好看，还有会不会有什么影响，因为现在我的生理期还不是很稳定呢，是不是有了什么疾病呀，周围很多的同学都很正常了，所以想要在这里问一下，内分泌失调怎么解决。

步骤/方法：

1 青春期由于生长发育的原因，内分泌紊乱显现很常见，两上长青春痘就是内分泌失调的一种表现，所以不用太担心了，青春期过后慢慢的就会正常的。一般女性22岁以前生理期不太稳定是正常的。

2 平时要注意饮食习惯，一日三餐要照常吃，还要吃的有营养，不要吃油腻的食物，会导致消化不好。还有不要过度的减肥，不要经常熬夜，玩手机，玩电脑。都会导致内分泌失调的现象。

3 保持睡眠的习惯，按时睡觉。早睡早起，早上可以喝一杯温开水可以促进排毒。帮助促进胃肠的蠕动，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物。生理期的时候更要注意休息，保护好自己。

注意事项

不要给自己太大压力过大也会导致内分泌失调的，现在很多的学生都喜欢低头玩儿手机，手机的辐射也会导致脸上起痘痘。所以要多多注意。

内分泌失调怎么解决

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