经常上火便秘怎么办

概述

我今年21岁，身体一直都是很健康的，平时喜欢熬夜，饮食方面不规律，偏爱吃辛辣的食物，对于我来说就是生活中没有辣对于我来说比死还痛苦，不爱喝水，一天一杯水都懒得喝，不知道是不是这些原因导致了我经常上火便秘，我想问下除了打针吃药还有别的解决方法吗，，请求广大的网友帮帮忙吧，上火便秘太难受了，感谢你们，请求帮助啊，谢谢

步骤/方法：

1 看了楼主的描述我感觉楼主你的生活乱起八糟的，对待你自己太不负责任了，要想便秘上火好转的情况下，建议楼主你还是去水果店买点香蕉然后再买点蜂蜜，这两样都可以治疗好便秘的情况的

2 你的生活习惯是必须要改掉的，经常熬夜会导致上火便秘的发生的，只有改变了才会好转，注意平时要养成早睡早起的好习惯，多喝点白开水，不爱喝水是不行的，如果便秘严重去药店买点开塞露用用很管用的

3 饮食方面了楼主还是尽量慢慢的改变吧，再身体好的一个人吃那么多辛辣的也有毛病了，所以要尽量的少吃点，上火的话，建议买点清火茶喝喝，效果比较好，便秘的话多吃点稀的食物即可

注意事项

平时要多注意休息，不可熬夜，要保持良好的愉快心情，平时多注意锻炼，辛辣刺激性的食物不要吃，多吃点水果和蔬菜，注意一定要多喝水，每天八杯水是最好的