高血压吃什么食物好

概述

高血压的患者需要及时进行降血压的治疗，必要的时候就需要使用药物进行血压的控制，在饮食上为了配合药效，也一定要多注意，多吃一些有降压作用的食物，今天我们着重讲一下高血压的患者吃什么食物好。虽然在饮食上多注意能够起到降低血压和预防高血压的作用，但是还是要注意不要完全的依赖某一种饮食或者是保健品，把希望寄托在一种降压方式上面是不行的。

步骤/方法：

1 得了高血压可以吃芹菜粥，使用120克芹菜连同芹菜根，然后使用250克粳米，把芹菜切成小段之后。连同淘洗好的粳米一起放进锅里加水炖烂，之后放入一些食盐调味料搅拌均匀喝。

2 得了高血压可以使用海带绿豆粥帮助降血压，使用还都和绿豆各一百克，适量的大米，大米做法是把海带洗干净切碎，之后再把这三种材料一同煮熟之后加入适量的食盐，每天都吃一些效果更好。

3 得了高血压之后还可以使用醋泡花生降血压，选择一些颗粒饱满的生花生米用食醋浸泡五天之后，每天早晨吃五到十粒，坚持服用一段时间，不仅能够降血压还有降低胆固醇的良好效果。

注意事项

高血压的患者要注意清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱。少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。