血压高血脂稠吃什么好

概述

在日常生活中，经常会有人们会患高血压和高血脂，特别是老年人更是会有患这两种疾病的风险，所以家里面要是有老人的话，一定要注意平时对于血压和血脂的预防上，不能让老人家吃那些高血脂的食物，也要只有预防工作。有网友询问高血压血脂稠要吃什么食物比较好？下面，就来和大家讲一讲有关于高血压高血脂的相关知识，希望对于大家有所帮助。

步骤/方法：

1 要是患了高血压的话，一定不要吃那些含盐量高的食物，不能吸烟酗酒，在平时一定要以清淡的食物为主，还要注意补钙，平时可以吃些含有蛋白质的食物，不要吃那些油腻的不易消化的食物。

2 高血压患者要多多吃素食，少吃荤腥的食物，平时可以吃些豆类的食物，豆腐是不错的选择，平时也要注意补充维生素，多多吃些新鲜的蔬菜和水果，苹果就是很不错的水果，平时也要多多喝水。

3 高血脂患者的话就要注意不要吃那些动物的内脏，高胆固醇的食物一律不要吃。平时也要注意少吃动物油，炒菜的时候可以用橄榄油或者是其他的植物油。戒烟戒酒。可以吃些补充纤维的食物。

注意事项

平时早餐的话可以吃些豆浆，还有一些全麦面包等，不要吃那些腌制的食物因为含盐量非常的高，还有香肠等亚硝酸盐含量高的食物也不要吃。鱼肉是很不错的补充蛋白质的食物，平时也要多多吃青菜。