高血压高血脂吃什么好

概述

想要了解一下高血脂患者在日常生活的饮食方面应该怎么吃？高血脂是一种非常严重的疾病而且中老年人的发病率越来越高，主要就是跟现在人们的生活水平太好了，想吃什么东西就吃什么东西而且鸡鸭鱼肉每天都不断，所以这些疾病基本全部都是吃出来的。而且现在治疗高血脂方面还有一种就是靠饮食的方法来进行治疗。所以我想了解一下应该怎么样吃才正确。

步骤/方法：

1 高血压和高血脂，这都是常见的疾病尤其是在中老年群体当中非常常见，对于一些患者在日常饮食当中吃的东西尽量是以清淡为主，少糖，少油，少盐，这是高血脂高血糖包括高血压的患者，饮食的3个原则。

2 高血压和高血脂的患者可以吃一些高蛋白的食物比如说喝点儿牛奶，既补充了蛋白质，同时又补充了钙质，另外也可以吃少许的鸡蛋，但是尽量不要吃蛋黄，可以吃一点瘦肉或者是鸡肉。

3 同时蔬菜水果也不能少，尤其是富含维生素c的食物。每天可以吃一点红色黄色绿色各种颜色的蔬菜水果来补充各种身体所需要的维生素。另外可以多吃一些黑木耳降血脂的功能比较好。

注意事项

可以多吃一些豆类的食品，豆制品含的都是优质的高蛋白，可以每天早上起来的时候喝一杯豆浆，或者是吃一点豆腐脑也可以，但是卤不要太咸。