高血压能不能吃香蕉

概述

我患有高血压，而且我本身也是属于那种有点胖的人，所以我在饮食上对于大鱼大肉已经不再感兴趣了，一般我在家里吃饭的话，饭桌上的菜里素菜占四分之三，偶尔有肉的话我也只吃瘦肉，保证营养的均衡摄入。都说吃水果蔬菜对高血压患者有好处，所以我也时不时地买一些香蕉苹果啥的来吃。而且我比较偏爱香蕉，因为香蕉还具有通便的效果。但是最近有人跟我说高血压是不能吃香蕉的，我迷惑了，到底是不是真的呢？

步骤/方法：

1 高血压患者是可以吃香蕉的，而且香蕉对高血压有抑制作用，对高血压患者是有益无害的。而且香蕉对人体的作用远不止降低高血压者一种，还有通便的效果，很多便秘人士都爱吃香蕉。

2 除此之外，香蕉里含有大量营养物质和糖分，所以它也可以作为充饥食品和能量食品。它还可以调和胃酸，保护胃黏膜。高血压患者除了香蕉这种水果之外，主食可选择米粥、面包等碳水化合物。

3 香蕉抗高血压主要是因为里面含有钾元素和镁元素等，而含钾元素钾较躲的食物还有紫菜、蘑菇、黑木耳等，多吃这些对于防治高血压也是很有好处的。另外，高血压患者要注意不要剧烈运动。

注意事项

需要注意的是，香蕉性寒，如果肠胃比较虚弱的话最好还是不要多吃，会对肠胃造成伤害。另外高血压患者应该有一个规律的作息时间，晚上应该注意休息，不要熬夜。