如何预防高血脂

概述

预防高血脂，人身体内的血脂的主要来源就是饮食中的脂肪。所以预防高血压生活中一定要注意控制饮食上脂肪的摄入量。预防高血脂生活中要注意减少肉类食物的食用特别是肥肉，各种肥肉肥油都要减少食用，此外预防高血脂生活中还要注意，及时的控制好自己的体重，把体重控制在正常的值之内，当发现身体肥胖的时候一定要注意及时的节食运动减肥。

步骤/方法：

1 预防高血脂生活中还要注意在饮食上要控制脂肪的摄入量，少吃肥肉以及动物的肝脏，鱼子酱这些脂肪含量过高的食物，生活中红还要注意多吃粗粮，不要食用家禽蛋类的蛋黄，可以适当的吃些精瘦肉预防身体缺乏营养。

2 预防高血脂生活中还要注意，饮食要以清淡的素食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，如小白菜，生活重也可以多吃西红柿等食物，此外还可以适当的吃些含碘丰富的食(如海带、紫菜等)，可防止动脉硬化的发生。

3 预高血脂生活中还要注意，可以多吃些含植物纤维丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等食物，这些食物都能有效的预防高血脂的发生，所以建议生活中需要预防高血脂的人群可以经常食用。

注意事项

预防高血脂生活中还要注意，及时的禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤和酒精对身体的伤害，预防高血脂生活中还要注意减少膨化食品的食用，减少含酒精制品以及碳酸饮品的饮用，做好这些都能有效的预防高血脂的发生，避免高血脂对患者身体本身造成的巨大的伤害。