肥胖症怎么_健康经验_快速问医生

概述

由于现在社会生活条件越来越好，人们吃的食物千其百怪，导致很多人都偏胖，肥胖症是体内脂肪过多堆积形成的，它的主要症状就是身体看起来比较肥壮，肚子大啊，脸宽，脖子短等，反正整体看起来就是比较胖的那一种，它引起的原因一般是由于吃饭量大，平时不爱运动也有可能是一种疾病，身体吸收不了营养，让我们一起来了解一下关于肥胖症:

步骤/方法：

1 首先，肥胖症患者一定要注意加强身体锻炼，平时不要那么懒，不要一吃饱饭就立即坐下玩儿手机，看书等，不要长期久坐，闲暇时间应该多去健身房锻炼身体，或者是户外旅游，多走动有助于身体消化。

2 其次，肥胖症患者一定要控制饮食，有句俗话说得好，胖子，都是一口一口吃出来的，在平时生活中，肥胖症患者，应该，多吃清淡的食物，不要吃过于油腻，含蛋白质和脂肪比较高的食物？

3 最后但同样也很重要的是肥胖症患者如果不控制自己的体重，会导致很多疾病的发生，例如心脏病、睡眠呼吸暂停综合症，糖尿病以及现在普遍的三高症状，不仅影响美观，而且影响身体健康。

注意事项

禁忌吃高蛋白，高脂肪，油炸以及垃圾食品，更不要喝奶茶，碳酸饮料等，平时应该以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，多锻炼身体。

肥胖症怎么

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