高血脂高血压饮食

概述

高血脂高血压是现在困扰很多人士的疾病，而且这两种病一般来说会同时发生，且在肥胖人士身上更容易存在。患上高血脂高血压会使得人体出现头晕、心悸、紧张易怒、脸颊发红等现象。而且高血压高血脂患者的睡眠质量普遍较差。患上高血压高血脂的话在日常生活中应该好好调养，而一般调养都是从饮食入手的。那么高血脂高血压患者的饮食该是什么样的呢？

步骤/方法：

1 由于高血脂的形成跟平日里的大鱼大肉、饮食油腻、荤腥有很大关系，所以要想进行治疗缓解的话首先得戒油腻。告别高胆固醇高脂肪的动物内脏以及螃蟹、龙虾等海鲜，烟酒也尽量少碰。

2 高血压高血脂患者的饮食应该讲究清淡健康养生，所以在平时可以用蔬菜水果代替油腻的饮食，蔬菜中又以绿色蔬菜和“黑色”食物为主。黑色食物指的是黑木耳之类的食物。蘑菇、金针菇等菌类也可以多吃。

3 芹菜对于高血脂高血压患者来说是良品。高血压高血脂患者平时可以吃炒芹菜、芹菜瘦肉丝，或者是将芹菜过水煮熟后蘸酱吃也是不错的选择。或者是直接将芹菜榨成芹菜汁，每次餐前或是餐后喝一杯。

注意事项

除了饮食之外，高血脂高血压患者其实还应该适当地锻炼一下身体。在这里的锻炼并不一定是跑步打球等高强度的运动，可以只是简单的饭后散步，都可以对肠胃起到促进蠕动效果，对身体有好处。