如何预防高血压

概述

高血压这个疾病大家都是比较熟悉的，高血压这个疾病的患者示非常多的。尤其是电视上的话是经常会看到一个集团的总裁会有高血压的这个疾病的。高血压这个疾病，顾名思义，也就是血压的值超过了正常人的血压的正常的一个范围。一般来说是收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上的话，就是高血压了。高血压这个疾病的危害是比较大的。

步骤/方法：

1 预防高血压这个疾病的话，很重要的一点就是要控制自己的情绪，尤其是那个急性子的人群一定是要控制自己的情绪的，不要让自己过于急躁，凡事一定是要往好处想，不要过于暴躁。

2 预防高血压这个疾病的话，在饮食方面也是要多加注意的，饮食上的话一定要注意的就是一定不要吃过咸的食物，还有就是一定要控制高糖、高脂的食物的摄入，一定要控制自己的体重。

3 预防高血压这个疾病的话，还要注意的就是要养成健康的生活方式，一定是不要抽烟的，最好是可以戒烟，还有就是一定不要喝酒，尤其是高浓度的酒一定是不要喝的，平时的话可以参加一些比较轻松的运动。

注意事项

预防高血压这个疾病的话，还要特别注意的就是休息，一定不要高强度地工作，一定要知道的一点就是健康肯定是要比金钱重要的，认真工作是必须的，但是不能太过于拼命。