厨师患了肥胖症

概述

我是一个厨师，在做厨师之前，其实我还不是很胖的，但是做了厨师之后，由于经常尝试做的菜的味道，不管荤的素的都会吃一点，虽然每种菜吃的都不多，但是加起来就不少了，而且很多菜都是比较油腻的，而且当厨师其实运动量并不是很大，主要是手部动作。所以不久后我就患上肥胖症了。但是像我这种当厨师的，如果说平日里不沾油腥来减肥是不大实际的，所以我想知道对于厨师来说，有哪些治疗肥胖症的好方法吗？

步骤/方法：

1 肥胖症的治疗要注意一个饮食的清淡，少沾荤腥，以素食为主。但是由于厨师行业的特殊性，这种方法显然不太受用。因此可以采用一些其他的方法。最有效的当然是运动减肥，不过运动减肥需要很强的毅力。

2 厨师虽然不能够在油腥上做选择，但是却可以在工作之余自己决定吃一些对减肥有好处的食物。比如新鲜的水果蔬菜等。另外，黑木耳、蘑菇等菌类对于促进肠胃蠕动，增加排便、去除油脂都有着很好的效果。

3 土豆其实也是可以减肥的，土豆虽然含有很高的淀粉含量，但是它里面含有的特殊物质可以帮助塑身。另外，建议可以在平日里弄一点荷叶茶喝一下。荷叶茶是纯天然的植物茎叶泡成的，对人体伤害小。

注意事项

除了饮食以及运动之外，患有肥胖症的厨师在日常生活中可以多喝白开水或者是淡盐水。水可以清洗肠道，而且白开水里面含有的矿物质对人体健康有着很大的好处。