高血脂高血压饮食

概述

生活中高血压患者常伴有高血脂疾病，高血压患者多是身体肥胖的人群，身体肥胖的人群大多身体内含有脂肪量比较高，此外高血压患者多是老年人老年人经过岁月沉淀血液中的杂质都比较多，因此通常血脂都比较高，正常的情况下，人的血脂高也会引起患者血压高，所以高血脂患者和高血压患者生活饮食大致相似，下面依据我多年的临床经验向大家分享一些高血压高血脂患者的日常饮食。

步骤/方法：

1 高血压和高血脂患者生活中都要注意，饮食要清淡少油腻，不能吃肥肉、肥肠、荤油、这些脂肪含量过高的食物，这些食物会诱发患者血脂升高，血脂升高同时会伴随患者出现血压升高现象。

2 高血压和高血脂患者生活中都要注意，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以常吃植物纤维丰富的食物，如小白菜，西兰花，春笋，芦笋等，水果可以常吃含维生素丰富的水果，西红柿猕猴桃都是不错的选择。

3 高血压和高血脂患者生活中都要注意，要少吃食盐等调味制品，特别是要少吃食盐，高血脂高血压患者长期食用食盐过量会造成患者血管硬化，诱发血栓梗塞，严重的甚至会造成脑溢血等严重并发症。

注意事项

对于高血脂和高血脂患者生活中都要适度减肥，节食减肥和运动减肥都是不错的选择，生活中要养成良好的饮食和作息习惯，严禁暴饮暴食，不能长期熬夜，要早睡早起适当的参加体育锻炼，提高自身免疫力，生活中还要注意多喝水促进新陈代谢能有效的缓解高血脂症状。