高血压要注意什么饮食

概述

高血压是一种血压持续过高的疾病，会引起很多的症状，比如说心脑血管疾病、中风、肾衰竭等等，高血压是动脉压升高的一种疾病，同时的话可能能够还会伴随着其他疾病，关于高血压的发病原因是分为两种的，一种是环境因素导致的，还有一种就是遗传因素所导致的，高血压是分为三个等级的，也有一定的明确等级分别，而且此病多发生在中老年人身上的，少数是发上在了年轻人身上。

步骤/方法：

1 点此关于对于高血压的饮食保健下面就给大家简单介绍一下吧，首先不能够抽烟和喝酒，因为香烟里面的尼古丁会刺激机体的器官，形成动脉粥硬化，而酒中的酒精也对人体不好，还有少吃一些甜食，不要吃动物的内脏。

2 吃一些低热量，低卡路里还有低脂肪和低胆固醇的食物，不要吃蛋白质高的食物，一定要密切注意血压的浮动，使得其保持稳定，尽量避免食用一些刺激性比较强的食物，比如孜然和辣椒等等，这些都会刺激使得血压持续升高。

3 尽量避免喝红茶，因为里面含有咖啡因，高血压的病人最好是能够一日多餐制，而且要规定好吃饭的量，不要暴饮暴食，每日从食物中摄取的盐含量一定要少于3克，适当地补充一些含有钾元素的食物，比如说紫菜和海带之类的。

注意事项

高血压患者的饮食应该较为清淡才是，多吃一些素菜，少吃一些荤食，因为荤食当中含有的蛋白质和胆固醇比较多，宁可饿着也不要太饱，最好是制定一个饮食计划。