高血脂症的危害

概述

如果得了高血脂的话没有及时治疗，很可能会引起糖尿病还有高血压和动脉硬化，现在老年人得这种病的比较多，平时饮食一定要注意清淡不要吃得太油腻，不要直接喊他，较高的食物，不要经常吃一些垃圾食品和一些碳酸饮料这些的话是很容易而且高血脂的平时一定要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖要多运动多锻炼你吃完饭不要马上躺在床上，休息可以出去走走散散步，呼吸下新鲜空气

步骤/方法：

1 平时睡眠一定要充足，不要太晚睡觉不要经常吃宵夜，还要熬夜抽烟喝酒，这些个病情危害都是非常大的，一定要多注意劳逸结合，早点睡觉早点起床，早睡早起早点运动呼吸下新鲜空气对身体都是非常有好处的

2 一些老年人，一定要注意不要太操劳，不要经常生气发火，心情要保持愉悦不要太过于劳累生活上面工作上面压力不要太大，要劳逸结合，平时多喝水，多晒太阳，多吃些水果蔬菜多吃些纤维素比较高的食物，平时多注意运动运动出去走走打打太极拳

3 多吃一些粥类的食物红枣粥薏米粥银耳粥山药煮绿豆粥，这些都是比较不错的，而且也比较容易消化有一个清火的作用，平时可以多吃一些大豆的还有不长肉的食物，不要挑食厌食也不要暴饮暴食，饮食时间要规律

注意事项

平时一定要注意控制住自己的体重不要暴饮暴食，不要吃一些含糖分脂肪含量比较高的垃圾食品。也要多注意休息，睡眠时间要充足，不要太劳累，不要经常熬夜。