如何预防脑血栓形成

zplxh123456 分享 A-100%A+

2015-09-04 20:54:06
概述

一上年纪,这个头痛头晕的毛病就会找来了,不但这个,高血压,高血脂也是发病很高的,平时吃的不多也会有血脂高就让人弄不明白了,因此平时一般像肥肉这类的食物是断不敢吃的,就怕引起血稠加重,可是不吃血脂粘稠度也降不下来,慢慢的血液流的更慢了,这时候血液里的垃圾就沉积在血管内了,慢慢的长期下来就会堵塞血管,脑血栓就这样形成了,可是平时要怎么做能预防脑血栓的形成,看看怎么做吧。

步骤/方法:

1 要说到平时生活中如何预防脑血栓的形成,那就得从生活起居开始做起才行,这时候最简单的做法就是每天晚上睡觉之前,还有就是早上起床之后的第一时间,都要喝杯温白开水,这样做就可能防止血栓的形成。因为这样可以降低血液粘稠度。

2 为了防止脑血栓的形成,平时就得多吃一些含高密度脂蛋白丰富的食物才行,这种成分能使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。这时候可以适量运动或者是饮食调节,这时候可以多吃的就是洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

3 不过在防止脑血栓形成的时候,虽然高脂肪的食物是不能吃的,但是适量增加蛋白质是可以的。这时候只要不是肥肉,瘦肉还是可以吃一些的,这时候可以吃些鱼类,特别是海鱼,平时也可吃一些豆制品,像豆腐,豆干都不错。

注意事项

其实为了预防脑血栓的形成,不但要注意上面提到的饮食调节,少吃高脂肪高胆固醇的食物,还要多喝水,除了吃的还要注意适量的体育运动才行。运动能促进血液循环加快,这样代谢废物可以带出体外,可以减少垃圾堵塞血管形成脑血栓的机会。

猜你喜欢