老年人便秘怎么食疗

概述

便秘的具体的原因到底是有哪些的呢？如果是经常性的便秘的话，那么便秘患者在平时都应该要注意一些什么问题的呢？便秘患者的饮食方面都有什么事项是需要注意的吗？家里老人大概有快八十岁的了，大概从三年前开始有便秘的这个病症的，刚开始就没有在意，后来渐渐地养成了习惯了，长期性地便秘了。医生说，老人年纪大了，最好是不要灌肠，采取食疗较好。

步骤/方法：

1 这位患者你好，一般老年人的便秘的最最主要的原因，一般就是体内的粪便在患者的肠道之内所滞留的时间实在是过长的了，患者的粪便之内的所含有的那些水分已经都被过度地吸收所造成的。　　

2 平时建议便秘患者一定要多多地运动，然后最好是多吃一些比较新鲜的水果还有蔬菜，水果以香蕉为妙，蔬菜以芹菜比较合适。这两种都可以加速肠道蠕动的，然后需要少吃一些比较辛辣的东西。　　每天养成良好的排便习惯，红薯,糙米,苹果都含有较多的纤维物质建议多食用，除此之外多食用一些蜂蜜对便秘的效果十分明显。　　

3 建议便秘患者食用一些比较纯天然的蜂蜜来缓解便秘情况，天然的蜂蜜对于便秘有着很好的治愈作用的，但是要注意不要饮用添加了很多糖分的蜂蜜。一些五谷类还有全麦面包等等都是不错的选择。

注意事项

一些比较纤维质的食物都是可以使得比较坚硬的粪便全部都给软化掉的，比较易于排出的。早晚可以空腹吃一点水果，可以早晚各吃苹果一个的，或者也可以每餐的餐前吃一点的香蕉，1-3个都可以。