高血压饮食调节

概述

人上了一定年龄，就总会得这个病得那个病。而高血压则是现在老年人最常见的一种疾病。我的外公外婆也是如此，上了年纪之后，就被高血压困扰。之前在家里外公外婆就经常跟我说总是时不时的就会头晕、头痛，晚上也是经常的睡不着觉，经常失眠，然后导致一整天精神状况都不太好。看外公外婆这么不舒服，所以想多了解一些治疗方法、饮食等帮助他们。

步骤/方法：

1 高血压患者平时一定要多注意自己的饮食习惯，千万不可瞎吃。平时多注意以低盐低脂肪饮食为宜，并且注意避免进食富含胆固醇的食物。肥胖患者更要注重控制食量和饮食，减轻体重。

2 高血压患者平时要注意多吃水果蔬菜，如芹菜、西红柿等，平时还要注意戒烟、戒酒、戒咖啡、以及高钙食品。只要注意自己的饮食调理，就一定能帮助缓解自己的病情，使身体好转。

3 高血压患者可以适当增加海产品的摄入，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，平时要注意限制盐的摄入。当然最好是保持一个愉悦开心的情绪，不要过度担忧病情，不利于病情的好转。

注意事项

高血压的患者一定要注意平时的饮食调理，形成良好的饮食习惯。平时还要注意进行适当的体育锻炼，但也不要过度劳累。同时要注意保持一个积极向上的心态，乐观面对病情，帮助恢复。