月子里便秘怎么办

概述

月子里便秘怎么办啊？我是一个月子里的妈妈，才刚刚做了妈妈没有多久，自己也很开心，全家也都非常非常地开心，但是我唯一的一个烦恼就是，我因为生完孩子坐月子之后就开始出现严重的便秘情况的了。一般都是隔了四五天的时候才会大便一回的。而且每一次的量也不是很多的，我现在就是每天都觉得自己的肚子特别特别地胀的，一点也不舒服。

步骤/方法：

1 便秘患者应该要多多注意一下自己的饮食结构，平日里一定要多吃一些富含纤维的食物的，比如说蔬菜还有水果的。如果是患者的大便已经都出现秘结，已经都无法被排出体外的时候，可以使用开塞露排便。

2 女性在产后坐月子的时候如果出现了便秘的时候，是可以在每天的早上的起床的时候喝一杯温的蜂蜜水的，这样做是可以有效地缓解女性便秘的状况的，然后便秘患者平时的饮食也是尽量地要清淡一点的。

3 女性在产后可以自己适当地做一些的运动的。便秘的时候是可以吃一根香蕉来缓解的的，香蕉对于便秘也是会有非常好的缓解的作用的，如果是嫌月子里吃水果凉的话，也可以把香蕉进行温一下之后再吃的。

注意事项

便秘患者在烧菜的时候是可以放一点的胡麻油进去的，还有患者应该平时多多地喝水，月子里的时候女性也要多多地吃水果和新鲜蔬菜的，不要总是坐着不动的，适当地出去散散步或者溜溜弯。