失眠是怎么引起的_健康经验_快速问医生

概述

我自己都不知道怎么了，总是出现不好的症状，真的很烦恼，我也不知道自己怎么好才能让病情快点康复起来，每天晚上睡不着真的很辛苦，自己也实在是没什么办法解决，只知道很头疼，就看着手机发呆，什么睡意都没有，导致现在的皮肤非常的差劲，我想过吃安眠药，但是感觉有依赖的心理所以一直没怎么吃，我想问问各位失眠是怎么引起的呢？

步骤/方法：

1 首先失眠是生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒所引起失眠，另外精神紧张、饥饿、疲劳也会导致失眠的状况发生的，所以患者一定要自己调理好自己的生活。

2 另外还要说的就是患者也要注意自己的情绪，也要让自己早点上床进入状态也是非常重要的，睡前喝牛奶，并保持平静的心态，什么也不要想，到时候一挨床你就睡着了。而且会睡得很香。

3 最后还要提醒患者的就是不要喝咖啡之类的食物都是影响自己的睡眠的，所以患者在这些方面一定要多注意一下，改善真的很重要的，另外还要说的就是患者也要注意自己的运动方面。

注意事项

最后还要说的注意事项就是多吃水果或蔬菜，晚上不要吃太饱或者太饿的反应，祝愿患者早日康复起来，相信自己是可以的，加油起来吧，你是最棒的。

失眠是怎么引起的

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