防治高血压

概述

现在社会随着人们的生活水平越来越高，生活中肉类食品在饮食上的比重越来越大。生活中也越来越多的出现肥胖群体。通常生活中患有高血压的人大多是肥胖人群和老年人，中年人肥胖人群在预防高血压上最重要的是要注意及时的控制好自己的体重，在饮食上少食肉类，在生活中适当的参加体育锻炼都是非常好的减肥办法，控制好体重是预防高血压最关键的一步。

步骤/方法：

1 预防高血压生活中要注意禁烟戒酒，少吃肉类食物，特别是荤油和肥肉，等各种含脂肪量高的食物，此外在食用家禽蛋类的时候要注意少吃蛋黄这些胆固醇含量高的食物，生活中应该注意饮食要清淡。

2 预防高血压生活中还可以适当的参加体育运动，养成良好的饮食作息习惯早睡早起适当的参加体育锻炼，在久坐的工作状态下时常起身活动，这样能有效的防止身体过度肥胖造成的高血压疾病。

3 对于老年人在预防高血压的过程中要注意经常测量血压，饮食一定要清淡，生活中适当的运动，适当的吃些苦味食物，能够有效的清除患者体内的垃圾毒素，这样能有效的防止老年高血压的发生。

注意事项

对于高血压患者的治疗，适当的药物降压是非常杆=关键的此外要注意，在药物降压之后要及时的控制饮食，适当的吃些苦味食物，像苦瓜，茼蒿，这些都能有效的控制血压，生活中高血压的患者一定要注意减少食盐等调味品的食用，多喝水能够适当的为患者稀释血液。