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2015-09-04 15:09:32便秘型肥胖顾名思义也就是说因为便秘所造成的肥胖,它的临床症状是头晕、头胀、食欲旺盛,经常性的容易口渴,然后又喜欢吃冷饮,腹部也总是会觉得胀胀的,有便秘的情况发生,就是属于脾胃湿热的体质,比如说过年的时候会经常的卧坐,因为是冬天所以运动量也会大大的减少,饮食过量,而且又是便秘,所以就容易造成肥胖。要想解决便秘型肥胖症,可以从祛湿化痰利脾还有调补肝肾入手。
1 首先应该从调整自身的饮食来入手,多吃一些蔬菜,少吃肉食,就是要多吃一些利于排便的食物,多喝一些水,还有和一些利于排便的花茶,就可以消除宿便,平时的话多吃一些五谷杂粮,还有富含纤维的食物。
2 记住每天一定要喝足量的水,尤其是早晨的时候更加应该多喝水,这对改善便秘是有很大的好处的,平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果,这不仅可以防止便秘,更加可以防止心脑血管疾病的发生,平时一定要少喝饮料才是。
3 早餐之前先喝一杯蜂蜜水,或者可以在早餐的时候喝一杯酸奶,因为这样可以促进肠胃的蠕动,多吃蔬菜和水果不仅可以增加饱腹感,而且还可以减少吃甜品的欲望,可以把前一天积累在身体中的一些废物和垃圾全都排出体外。
平时记住不可以抽烟喝酒,也尽量不要吃辛辣刺激的食物,多做做锻炼,提高身体的素质,增加自身的抗病能力,坐着的时候一定要挺腰端正的坐着。
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