胃肠功能紊乱如何自我调理

概述

高三了，学习压力骤然加大起来，不能输在起跑线上，但是学习起来感觉倍加吃力，最近压力很大，每天都学的头昏脑涨的，但是进展不太大，最近身体也出现了一些症状，老是反酸、嗳气、厌食、恶心，腹部疼痛，不知道是怎么回事，后来去医院检查，医生说这是胃肠功能紊乱，需要好好调理的，所以想问一下，胃肠功能紊乱如何自我调理呢？

步骤/方法：

1 胃肠功能紊乱是一种比较常见的症状，许多人都有过，发作起来腹部疼痛，伴随着腹泻以及嗳气、厌食、恶心、呕吐等症状，长期发展会引发严重营养不良，对人的损害是很大的要注意。

2 胃肠功能紊乱的的自我调理是很重要的。要做到自我调理就要在饮食生活以及心理上面注意起来，首先饮食上面要注意起来，多吃易一些营养丰富高蛋白的食物，注意定时定量，细嚼慢咽。

3 另外要注意不要吃一些辛辣的有刺激性的以及生冷腌制的食物等等，在生活习惯上面要注意保持良好的作息规律。保证足够的睡眠，平时注意保暖，做好防寒工作等等都是很重要的方面。

注意事项

除此之外呢要注意保持良好的心态，积极调解自己的情绪，不要长期紧张焦虑，参加适当的体育锻炼增强体质等等都是需要我们做到的。