产后便秘吃什么最见效

概述

便秘的时候真的是生不如死一样的难受啊，真的是特别特别地难受啊，好绝望的感觉的，每次上厕所都是要使好大好大的劲儿来拉的，用很大力气也拉不出来那种的。本来刚刚生完孩子才不长的时间的，身上也没有什么太大的力气的，浑身上下都没有什么太多的力气的，到最后简直是屁股都快要掉下来了的感觉，还是大便就是出不来！愁死人了，怎么办啊？产妇有便秘吃什么好呢？

步骤/方法：

1 这位患者你好，一般产后妈妈们是非常容易有便秘的困扰的，产后的产妇如果想要缓解一下自己的便秘之苦的话，那就不妨从自己的饮食的习惯着手开始改变的。多喝水，适当地喝一些酸奶。

2 早晨的时候，产妇妈妈可以空腹喝一些的蜂蜜水的，然后这样就可以有效地刺激掺产妇的肠道的蠕动的，是非常有助于产妇的排便的。然后再过半个小时的时间再进行吃早饭的，然后每次在饭后的时候可以喝一袋酸奶。

3 产妇最好是不要长时间地进行躺着或者是坐着的,产妇最好是不要吃一些太过于辛辣的食物的,然后吃饭的时候也最好是少食多餐制。可以将蜂蜜还有白萝卜两者适量，把白萝卜给洗净并且切成片，蘸着蜂蜜来生食。

注意事项

产妇也应该要积极的进行散步锻炼，不能够因为生完孩子就觉得自己的体质太弱，所以就不运动，不运动反而不利于身体健康的。产妇产后可以适当地做一些的比较轻度的家务活来进行活动身体。