老年人便秘吃什么

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2015-09-04 11:38:34
概述

老人,年龄在七十到八十岁之间,习惯性的便秘大概有一年多的时间吧。之前并没有便秘的状况的,后来有一次是因为一些家里面的家务事,然后上了一点火,生了点气,之后就一直便秘,再也没有彻底治愈过。之前一般就是要等三、四天的时间才有一次通便的,并且还是在大便时厚有出血的,排便很吃力的,一般都是用的开塞露来通便的。现在有时候竟然一周排一次便。

步骤/方法:

1 一些比较容易消化掉的食物,比如说是苹果啊、香蕉啊、青菜啊、南瓜啊还有莲藕以及土豆等等的食物,都是老年便秘患者的首选。西梅汁也是一种非常地快速缓解便秘状况的纯天然的果汁,可以尝试的。

2 便秘患者可以在早晨刚起床的时候,吃一根香蕉当早餐来加速肠道内的蠕动,促进排便。适当地增加一些富含纤维素比较丰富的食物,比如说一些新鲜的蔬菜,比如说芹菜韭菜等等的。

3 晨起的时候患者最好是可以空腹地饮一杯淡淡的盐水,或者是可以喝一点的蜂蜜水,再配合以腹部的按摩又或者是转腰,然后让水在自己的肠胃内振动,可以加强一些通便的作用的,饮食宜清淡。

注意事项

建议老年人便秘患者可以在每晚临睡之前的时候,适当地按摩一下自己的腹部,这样是可以纠正一下不规律的排便的时间的,养成良好的排便的一些习惯的。全天可以都应该多饮一些凉开水,这样可以助于润肠通便的。

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