女人内分泌失调才会长痘痘是不

概述

内分泌失调是在很多种原因下都可以发生的，比如说我们的精神因素，或者是我们平时的饮食习惯和作息习惯，这些都是影响我们内分泌失调的原因，我前一段时间就是内分泌失调了，晚上每天都熬夜，脸上的痘痘也越来越多，月经却迟迟不来，去医院做检查医生却告诉我说我是内分泌失调引起的，开了药给我调理，还教了我几个办法，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 内分泌失调是需要调节的，那段时间我内分泌失调主要是自己调节的好，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

2 情绪因素可不是一个我能忽视的小问题，我们内分泌失调的患者应该保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

3 努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质。

注意事项

不要给自己太大的心里压力，回到家之后就不要在去想工作的事情，工作的时候就不要想和工作无关的事情。尽量少吃一些油腻、辛辣的食物，尽量不要熬夜。