神经衰弱失眠治疗方法

概述

我今年22岁，刚毕业，为了找工作，每天吃不好睡不好，有时候一整天都不能休息一下，我自己也是个要面子的人，不想再花父母的血汗钱，所以再苦再累我也不和父母说，可是最近额头上竟然涨起了很多痘痘，医生问我有没有按时休息，我告诉她没有，而且最近几天晚上总是辗转反侧，睡不着，我也吃了安眠药，可是总不见效，医生说我是得了神经衰弱的原因，怎么治疗失眠？

步骤/方法：

1 神经衰弱导致的失眠的原因有很多种，大家无论是在生活中还是学习中都不要给自己过大的压力，同时也不要过量熬夜，适当的给自己解压，这些都可以对治疗神经衰弱的失眠有很好的作用。

2 其次，神经衰弱的患者平时的时候尽量少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的，抽烟和喝酒都应该尽量避免，千万不要生气，尤其是生闷气，这都不利于神经衰弱失眠的治疗，所以大家要记住。

3 神经衰弱的患者千万不要经常吃安眠药来帮助睡眠，经常吃安眠药会有反作用的，晚上的时候千万不要和浓茶，浓茶会刺激你的神经，这样你就更不能尽快的进入睡眠的状态了，可以喝杯热牛奶。

注意事项

神经衰弱的患者白天的时候让自己运动起来，这样不仅能锻炼自己的身体，增强自己的体质，还能使自己精神疲惫，这样晚上的时候就能尽快的进入睡眠的状态，建议大家可以尝试一下。