脸上长痘痘是内分泌失调

概述

我记得我的闺蜜在去年三月份的时候背部、额头起了很多痘痘，因为我们平时总是黏在一起，我知道闺蜜的月经一直是很规律的，可是在三月份的时候，照常来说，大姨妈早就应该来了，那个月却迟迟都没来，推迟了一个月，我朋友陪我去看了医生，原来是内分泌失调了，后来经过调理后，痘痘逐渐消了下去，大姨妈也照常来了。下面我把自己关于这方面的一些小经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1 人体的各项激素都是出于一种平衡的状体，只不过是女生雌性激素多一些，男性则相反，要注意营养搭配，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，会出现内分泌失调等问题。

2 找到引起内分泌失调的原因，我们才可以对症下药，其实引起内分泌失调心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

3 饮食和作息习惯都一定要有规律从，保持一个良好的心情，注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

注意事项

在此期间住一个个人情绪的培养，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动。