严重便秘吃什么水果

概述

很多人都有些隐疾，不好意思对别人说其实我也有。自从我毕业工作之后也不知道是不是因为饮食不规律生活压力大的关系，自己有了便秘的情况。便秘通常是指大便次数减少一周少于3次。其实便秘是非常正常的现象也不要太过担心，正常的便秘都不需要去药店买药吃，可以通过吃一些蔬菜水果来对自己进行调节改善。今天和他分享一下便秘吃哪些水果好。

步骤/方法：

1 在所有人的常识中，如果大便排不出来有便秘情况最好的东西就是吃香蕉了。香蕉有润肠通便的功能，便秘的患者，一天吃个2到3个的话，很快就能促进肠道蠕动，导致排便。不过所有事情都是过犹不及的香蕉性寒也不适宜吃太多。

2 严重便秘的患者还可以吃橘子。新鲜的橘子可以消痰降气宽肠健脾，而且橘子全身是宝，橘子皮的话还可以炖菜吃，桔子中所含的果酸具有促泄通使的功能。一般市场上桔子都比较容易买到所以说话者，也可以选择吃橘子。

3 秋冬季节的话还比较适宜吃压力，压力性寒还有润肺退火，清心解毒的功效。便秘的患者往往容易口干舌燥咳嗽，痰特别多。而且压力恰巧是有润肺的功能。有些时候还可以把压力炖冰糖水这样冷藏起来喝效果更好。

注意事项

便秘并不是什么大的疾病所以患了便秘也不要过度的忧虑，必要时可以去医院开一些通便的药物例如开塞露，注意饮食，不要吃辛辣的食物。