吃什么缓解便秘

概述

你好，下面就由我来帮你解答这个问题，随着经济社会的不断发展，人民的生活水平越来越高，但是现在的人们总是喜欢吃那些没有营养的东西，特别是那些刺激辛辣的东西是他们的最爱，他们一吃起来就停不下来，所以慢慢的，那些东西吃多了之后就会上火，严重的脸上还可能会有很多的痘痘冒出来，有时候甚至会出现便秘的情况，所以当你遇到这种情况的时候应该怎么办呢。

步骤/方法：

1 当你感觉到肚子很不舒服的时候，你就不能再去吃那些刺激辛辣的东西了，你需要去药店买一些药，像是清肠片等等都是很好的选择，不过你也不能使劲的拉，这样的话会把自己的肛门弄裂掉。

2 经常便秘的人就需要自己有一个好的饮食习惯，多吃蔬菜水果少吃那些不干净的食物，只有这样，你的病情才能得到控制，还有就是好的作息习惯也是能帮助你治疗便秘的，这样能让你变得更加的健康。

3 治疗便秘的方法有很多，像是去药店买一些药，开塞露就是一种很好的润滑剂，这种药既便宜又实惠，而且在药店里都是可以买到的，在平时你也可以吃一些水果，像是香蕉也是很好的选择。

注意事项

便秘的人不用怕，但是也不要使劲拉，这样的话你的肛门可能就会有很大的伤害，所以最好是在平时的饮食上有好的饮食习惯，只有这样，你才能更好地恢复健康。