高血脂营养膳食

概述

生活中对于高血脂患者来说饮食上一定要注意脂肪的摄入量，生活中的饮食要以多素食少肉食的原则，此外生活中要注意，养成量的饮食习惯禁止暴饮暴食，在饮食中应该多吃蔬菜少吃主食多吃粗粮少吃精细的面食米饭，在做菜做饭的时候一定要注意尽量使用植物油，避免动物油脂的食用，此外一定要控制食盐的摄入量，少吃咸食，避免咸菜熏肉这些食物的食用。

步骤/方法：

1 高血脂患者在早餐的饮食中可以适当的喝一杯豆浆，或者绿豆粥，吃上一个鸡蛋的蛋清，此外可以适当的吃木耳等蔬菜，也可以吃上一块馒头，这样能有效的为身体提供营养有不适患者身体摄入过多的脂肪。

2 患者午餐可以适当的吃些精瘦猪肉，和芹菜小白菜，苦瓜，这些有助以降血脂的蔬菜生活中也可以经常吃些洋葱，吃洋葱能有效的降血脂，是患者生活饮食上非常不错的选择，建议患者每日吃洋葱一枚。

3 高血脂患者的晚餐要避免在睡觉前2小时内食用，餐后适当的散步，这样能有效的促进患者的消化能力，有效的避免患者便秘情况的发生，避免发生便秘造成患者体内垃圾毒素堆积造成血压中垃圾残留。

注意事项

高血脂患者生活中一定要注意多喝水少吃盐，多喝水能够有效的促进患者身体的新陈代谢及时排出体内垃圾毒素，此外能够有效的稀释患者的血液，，患者生活中还要适当的参加体育锻炼，参加体育锻炼能够有效的提高患者身体的各项机能，控制患者的体重避免身体过度肥胖。