内分泌失调长痘痘该吃什么

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2015-09-10 15:50:09
概述

已经出现了内分泌失调的症状有一段时间了，我现在真的是很不舒服的了，最近这些天自己的大便还总是不稳定，而且经常会在身上还有脸上涨一些痘痘，还有很多的痘印出现了，我现在真的是感觉到自己的精神都不是很好了，这些天总是会感觉到自己的食欲都不是很好了，我现在的皮肤已经变得很差了，自己现在脸上有比较多的痘痘，要吃些什么好呢。

步骤/方法：

1 首先，出现了内分泌失调长痘痘的患者，一定要养成良好的饮食习惯是比较重要的,平时的生活中是需要多吃新鲜的蔬菜和水果的,而且患者平时还需要多喝点水是比较好的，一定要注意多睡觉。

2 其次，内分泌失调的患者还可以吃些芝麻、核桃仁之类的东西，还可以吃点花生也是很不错的，因为这些食物里面都会含有比较丰富的维生素E，对皮肤是会有很好的作用的，平时注意不要熬夜了。

3 最后，需要患者注意的有，除了饮食要清淡之外，还需要注意要保持愉快、乐观的心情，而且平时一定要注意学会释放自己的压力，一定要注意不可以太过于焦虑，饮食中要合理有营养是比较好的。

注意事项

内分泌失调的患者一定要注意保持大便通畅，平时是可以多吃一些通便的食物的，是可以多喝点白开水的，平时多吃一些水果是很不错的。

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