吃什么能解便秘_健康经验_快速问医生

概述

最近我这身体不怎么好，总是不想吃饭，肚子胀、不消化，我这几天老是便秘，而且大便的时候肛门附近疼痛，有时候还出少量的血。去药店买了药吃了好几天，都没有什么效果。听一个我朋友的妈妈说说她有很多的方法，可以治疗便秘，而且没有副作用。用了她的方法后，过了几天便秘就慢慢的好了，肛门也不痛了，所以在这里想跟大家分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1 我首先推荐给大家是一种食疗的方法，我们用黑芝麻适量，粳米100克。做法把黑芝麻在水中洗干净，晾干后炒熟在研碎，每次取30克，与粳米煮成粥，然后我们再服用，效果不错的。

2 我们可以多吃一些香蕉，苹果，都是润肠的食物，北杏炖雪梨也是不错的食疗方法，做法是将北杏10克，雪梨1个，适量的白糖，放在一个碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)就可以了。

3 平时应做到生活有规律，排便有时间，多参加一些户外的云东，注意合理进食，营养搭配合理，减少脂肪摄入量，每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动，每天清晨饮一杯温开水。

注意事项

不要食用有刺激性的食物，坚持早上空腹喝水，多吃香蕉多吃凉性食物，易上火的食物少吃，食用利于排便的粥水、糖水，多吃青菜和带皮水果。

吃什么能解便秘

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