什么食物治疗神经衰弱

概述

21世纪是一个全新的时机，现代人的生活压力大，生活节奏快，得了神经衰弱，也是比较平常的事情。哪怕是学生或者是工作人员都有可能患病，怀孕之后，他们的心情会特别压抑睡眠情况我都不好的，但是其实神经衰弱并不是什么特别严重的疾病，日常生活中要多多注意，一些细节掌握一些小技巧，就可以预防或者是改善这种现状。今天我想分享一下饮食习惯对于神经衰弱作用。

步骤/方法：

1 有很多食物对治疗疾病方面都有非常好的疗效，那么以下几种食物可以对神经衰弱，有所改善。比较常见的就是牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，可以促使大脑细胞分泌出一种让人昏昏欲睡的物质，有了充足的睡眠人类才能更好地应对每天的活动。

2 小米，医学上认为，小米富含丰富的色氨酸，以及大量的淀粉。我们在吃完小米之后常常会产生温饱感，可以促进胰岛腺激素的分泌。小米是所有谷类物质中对于助眠最有效的一种食物，而且价格便宜广大家庭都能够承受。

3 我们常说核桃是最补脑的，核桃近年来也被证明可以改善睡眠质量治疗神经衰弱。如果有条件的家庭可以每天服用核桃配一些黑芝麻捣成糊状，在临睡前服用15克，效果都是特别显著的。

注意事项

得了神经衰弱病不可怕，可怕的是自己给自己造成太大的压力，所以调整好自己的情绪有利于疾病的缓和。有些时候可以出去旅行一段时间放松一下自己的身心。