内分泌失调吃什么东西

概述

今天是一个快速发展的社会，面对快速运转且竞争激烈的局面，上班一族往往都是背负着巨大的心理压力，然后心理压力过大、工作忙碌又会导致内分泌失调，对天生爱美丽的女性来说，内分泌平衡与否影响着外在的美丽与健康，除了压力会影响内分泌系统之外，雌激素、黄体素和雄激素之间的平衡更是处于一个微妙的状态，稍有不平衡就容易出现皮肤、疾病等不适症状。那么调理内分泌失调吃什么好呢？

步骤/方法：

1 健康小提示之一远离内分泌失调需要补充黄色食物：常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。

2 健康小提示之二远离内分泌失调需要补充绿色食物：常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。这些也是目前市面上比较能买到的食物。

3 健康小提示之三远离内分泌失调需要补充富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。

注意事项

内分泌失调不仅会影响外在的相貌，还会对身体的健康造成巨大的危害。本文为大家介绍了内分泌失调该吃什么好这个问题，为此，对于那些受困于内分泌失调的朋友来说，希望本文能够帮到您！