骨关节炎患者如何锻炼_健康经验_快速问医生

概述

骨关节炎的患者在锻炼时需要做好运动保护措施，同时选择一些对患病关节伤害小的运动类型，比如游泳，瑜伽等等，还要注意防止骨关节出现错位，变形，在锻炼上可以设定一些自己力所能及的项目，促进全身的血液循环，在合适的天气出门，湿度温度都要适宜，避免对骨关节造成刺激，影响关节炎的治疗和康复周期，这样的锻炼才是健康可行的。

步骤/方法：

1 骨关节炎患者需要选择好适合的体育项目，并且做好充分的运动准备，避免在劳累的时候运动，以免出现走神的情况对关节反而造成损害，另外还要注意增强钙质的吸收，促进身体代谢的平衡。

2 骨关节炎的患者适当的运动对身体是有好处的，可以缓解由于运动过量导致的不适反应，但是需要注意调整运动的时间和节奏，选择游泳，太极拳等运动对于有伤病困扰的关节部位有益处。

3 骨关节炎的康复训练需要循序渐进的过程，患者不可以操之过急，使用不健康的运动方式反而会对关节构成刺激，所以患者需要保持乐观的心态，用正确的理念指导自己进行身体的锻炼。

注意事项

关节炎患者日常的锻炼需要把握适量的原则，特别多的训练量对关节来说也是一个负担，对疾病的康复也是不利的，因此需要做好日常的关节护理工作。

骨关节炎患者如何锻炼

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