老年人失眠症怎么治疗

概述

我奶奶今年76岁了，不知道是不是因为年纪的原因，晚上睡不着觉他，因为最近是我陪着她睡的，每天都快天亮了才睡会觉，然后就起床了，平时睡不踏实，基本是醒了又睡，的哪一种，或者在夜里睡觉不太安稳，，我想知道这种失眠症针对老人的情况下该如何的治疗，怎么能够治疗的好转，饮食方面又需要注意哪些，请求广大网友帮忙

步骤/方法：

1 像老年人引起失眠的原因很多，第一生理因素，一般年龄越大，就会睡的越少，这是每个老人都会基本出现的情况，是由于神经细胞的减少从而引起老年人的睡眠障碍，一般这种病需要保持良好的心情

2 第二一般社会因素也会有很大的影响，老人心里的事情比较多，又无处可说的情况下，就会使老人产生失眠症，建议楼主让你奶奶调整情绪，平时没事的时候多和老人聊聊天，说说话，这样就可以使老人心情轻松

3 如果是这样的情况下，建议楼主让你奶奶白天不要怕睡觉，平时没事的时候可以增加活动量，没事的时候楼主可以陪着老人散散步，晚上睡觉的时候，看电视要适量，不可看到太晚，平时养成劳逸结合

注意事项

没事要保持良好的愉快心情，辛辣刺激性的食物不建议老人吃，可以给老人多买点水果之类的吃吃，养成良好的生活习惯、比如早睡早起很是重要，陪老人散散心