女性失眠的治疗方法

概述

女性失眠一般是指的睡眠时间不足，或者是对睡眠质量非常不满意，无法通过睡眠达到良好的休息，并且白天的社会活动受到影响。一般来说，睡下之后如果醒来的次数超过两次，或者在早上凌晨左右就已经醒来，亦或者是晚上睡觉经常做梦，平均的睡眠时间在6个小时以上，则基本可以判断为失眠。失眠的患者在白天容易打瞌睡，精神不好，影响生活，需要做治疗。

步骤/方法：

1 那么失眠究竟怎么治疗？一般轻微的失眠可以不考虑用药。治疗的时候应注意，睡觉之前不要想其他事情，也不要有紧张情绪。一般是睡觉前一个小时就应该开始放松身心，如果没有睡意就不要躺在床上，有睡意之后就应该快速上床关灯闭眼睡觉。

2 当然有一些失眠患者可能经过心理治疗，或者是进行身体调理之后失眠的状况并没有改善，这个时候应当考虑用药。在用药之前必须注意，治疗失眠的药自己不可以私自购买使用，用药的剂量必须严格按照医生的指导进行。

3 治疗失眠的药大致有3个类别，比如说苯二氮卓类药物，再比如说巴比妥类药物，另外就是非巴比妥类。这些药治疗失眠起作用相对较快，但是有一些副作用，比如使得患者不能从事一些精细的工作，导致患者头晕，在用药期间不能有高空作业，也不能够从事机动车驾驶，或者不可以从事工厂里面的一些有危险性的操作。

注意事项

当然失眠也可以通过中药或者饮食来调理，比如吃一点酸枣仁，或者使用合欢花来调理睡眠质量。失眠的原因多，在治疗之前应该及时找出导致失眠的原因，这样方可具有针对性的选择治疗手段。