吃什么治疗内分泌失调

概述

其实生活中是很容易引起内分泌失调症状发生的，引起的原因也是有很多种的，最常见的就是如果睡眠出现问题了，就会引起内分泌失调的情况发生，这种情况会发生在经常熬夜或者休息时间不固定的人们身上。还有就是像平时特别频繁的吸烟喝酒的人们，也是很容易内分泌失调的，失调之后明显的症状就是皮肤异常，可能会长一些小痘痘。那来了解一下吃什么能治疗内分泌失调吧。

步骤/方法：

1 其实说到内分泌失调是一种阴虚的表现，这种情况最容易发生在女性朋友身上了，像皮肤出油，尤其是爱长痘痘，消退之后又会长出来，这就是内分泌引起的。因此平时一定要让气血通畅才行，这时候可以吃人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子、白芷、菟丝子、山楂这些温补活血的东西。

2 要说到要调理身体的内分泌异常的症状，那平时也不能只吃某一种东西来调理，平时一定注意营养的合理搭配才行。这时候要多吃水果和新鲜的蔬菜，一定少吃油腻烧烤食物，一些辛辣刺激性食物也要少吃甚至不吃。

3 有内分泌失调的情况发生时候，除了注意合理的营养之外，平时还可以吃一些湿补的食物，这时候就可以适量多吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.但是一定要少吃凉性的食物才行。就连平时用的油都得最好选用植物油，不要用动物油脂。

注意事项

总之平时还得要注重户外锻炼身体，养成一个良好的生活习惯和合理的休息时间，这样能劳逸结合。特别注意不能长时间熬夜，保证充足睡觉时间。还有就是注意便秘问题，多喝水多吃水果蔬菜，预防便秘也是避免内分泌失调的一个方面。