怎样治疗失眠神经衰弱

概述

我是一名大学新生，这两天已经开学了。去年一年我都在准备高考，学习的压力特别的大。差不多每天晚上我都会学习到凌晨一两点钟开始的时候特别的累一躺在床上就睡着了，后来也不知道怎么回事就算是学习到三四点钟也睡不着了，脑子里特别清醒，怎么也没有困意。白天的时候总是注意力不集中，有时候还会出现精神恍惚的症状。但是当时没有时间治疗，所以现在我想问一下医生像我这种是棉线的神经衰弱应该怎么办？

步骤/方法：

1 第一：患者处于高三这个特殊的时期精神总是高度紧张这有可能是导致失眠最重要的原因，现在上大学了学习相对比较轻松，症状应该有所缓解。如果现在患者的症状还没有出现缓解的话，可能要到医院做一个全面的检查了。

2 第二：这段期间的饮食一定要清淡，多食一些含有丰富纤维的东西，不要吃过于辛辣刺激性的食物。建议晚上睡觉之前患者可以喝一杯热牛奶，这样对于快速进入睡眠有很好的帮助作用。

3 第三：生活中我们会碰到各种各样的压力，一定要找到一个适合自己的缓解压力的方法，只有这样才能确保以后不再出现这样的情况。患者可以吃一些静心补脑的口服液，这样对于治疗失眠也有比较有效的帮助作用。

注意事项

如果说每一个人都处在精神高度集中状态的话很容易会出现失眠的症状，所以说在碰到压力的时候，我们在处理问题的同时，还要学会释放自己的压力。