消化不良便秘吃什么好

概述

我今年二十八岁，结婚后生了一个女儿，现在已经一岁多了，在家里她爷爷奶奶帮忙带着，我在附近的一家商城工作。平时上班也不忙不累的，而且周围的同事都是年龄差不多大的，也能一起聊天什么的。我身体还算不错，除了偶尔的感冒发烧之外没有得过别的什么病。可是我的肠胃一直都不太好，这两天又不舒服了，已经好几天没拉大便了，而且胃里特别涨还有点疼，消化不良便秘吃什么比较好？

步骤/方法：

1 长时间的便秘残留食物聚集在胃里不能正常的消化，就会形成消化不良，这个情况最好是先吃些帮助排便的药物治疗便秘，排便以后消化不良的症状会有所减轻，再吃些帮助消化的药物就可以。

2 便秘的时候可以吃些润肠通便的药物，比如说清肠通便胶囊，麻仁丸等等都可以帮助排便，或者是吃些苹果，火龙果，香蕉等水果，都有帮助排便的作用，饮食方面暂时不要吃太多的肉类以免影响消化。

3 肠胃功能不好的人在平时的饮食方面最好是多注意一些，如果经常吃不健康的饮食不仅会引起消化不良和便秘，时间长了还会引起胃溃疡或者是其他的胃肠疾病，好的饮食习惯可以避免胃肠疾病的发生。

注意事项

平时最好是多喝水，多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，吃饭之前喝一杯温开水，细嚼慢咽不能暴饮暴食，饭后也不能坐着或者躺着，最好是运动一会帮助消化。