高血压的预防措施

概述

我今年54岁了，一直以来我都认为自己的身体非常的健康，因为平时没有任何不适的症状。但是上个月我们公司给所有的员工做体检，顺便也测量了一下，每个人的血压，当时测量我的血压都达到150了，医生说这属于比较严重的高血压了。一开始我还不相信上个星期休息的时候我又到医院做了一个检查，医生证明我的确有高血压。从来都没有患有高血压，希望医生给一些建议，告诉我高血压应该怎么治疗？

步骤/方法：

1 第一：高血压是我国中老年人最常见的一种疾病，病因多半与患者常年以来的饮食和作息习惯有一定的关系，一旦发现自己患有了高血压就要及时的把抽烟和喝酒的毛病给戒掉，否则高血压只可能会进一步的加深。

2 第二：高血压患者不能从事强度过大的体力劳动，也不建议高血压患者平时过晚的睡觉。患者应该注意休息，适当的时候可以做一下体育锻炼。建议患者晚上睡觉之前喝一杯白开水，这样可以降低血液的浓度，避免晚上血压突然升得太高。

3 第三：高血压患者在饮食方面一定要特别注意，平时不能吃过于油腻的东西。患者基本上肉类只可以吃羊肉和牛肉，因为其中含有的油脂比较少，平时要多补充一些钙物质和纤维，多吃一些青菜水果和粗粮。

注意事项

现在还没有研究出来是高血压的药，所以患者平时一定要坚持吃药，坚持控制自己的饮食和作息。只有这样才可以很好地控制自己的血压，否则的话后果将不堪设想。