高血压健康教育

概述

小学的时候就有一个很要好的朋友，他的性格是很活泼的，很喜欢做运动，但是因为他的家族里面遗传的高血压，导致他播不能做激烈的运动，连跑步都不行，虽然他很喜欢，体育课的时候都在旁边看着，基本上只能慢跑，好多年之后，以前小学的事那段时光，他那时候激动的流泪了，因为有了遗憾，现在他基本上一段时间就要去医院做定期的检查，还要每天都吃药。

步骤/方法：

1 那时候在学校的时候就有上过生理课刚好说高血压的事，所以记得很清楚，那时候老师说，高血压这个病，主要是因为精神心理上和日常生活中饮食习惯造成的，所以要先从心理上调节。

2 患有高血压的人最怕的就是精神异常，过度紧张的情绪为是血压升高，容易暴露的人会更容易患上高血压，还有就是情绪不稳的人几率都很高，所以要先从调节心理上面做功夫，尽量保持平静的心态。

3 每一餐的饮食做到营养均衡，尽量不要吃过多脂肪的肉类，蔬菜和水果可以多吃，多吃粥类液体的食物，也是柔弱减少发病的几率，还有一点的就是千万不要吸烟喝酒，这些坏习惯的影响是最大的。

注意事项

因为现代人饮食习惯是大鱼大肉的造成超标，而肥胖是引发高血压的最主要原因之一，所以要减少这个风险就要控制饮食，增加运动量消耗能量。